вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, айва- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, рассольник- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.81 жиры:16.87 г. белки: 23.56 г. углеводы: 110.28 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1048.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 115.7 мг.
Железо: 13.61 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 724 мг. Магний: 224.85 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 725.55 мг.
Сера: 203.65 мг. Хлор: 577 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru