вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, айва- 100.00 гр, горошек вареный- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.78 жиры:45.08 г. белки: 45.12 г. углеводы: 85.12 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 506.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 178.24 мг.
Железо: 16.23 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 358.28 мг. Магний: 170.05 мг.
Натрий: 743.44 мг. Фосфор: 709.85 мг.
Сера: 401.89 мг. Хлор: 6.01 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 2.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru