вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, горбуша- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.19 жиры:26.52 г. белки: 74.81 г. углеводы: 24.57 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1172.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин РР: 17.75 мг.
Витамин С: 3.9 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 351.85 мг. Магний: 179.25 мг.
Натрий: 523.9 мг. Фосфор: 887.7 мг.
Холестерин: 259 мг. Сера: 642.2 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru