вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): имбирь корень- 2.00 гр, лимон- 2.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, чеснок- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гречка- 15.00 гр, обед (14:30): кефир нежирный- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, гречка- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 185.9254 жиры:2.483 г. белки: 8.83 г. углеводы: 35.6 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 366.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 2.72 мг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 350.84 мг.
Кальций: 102.28 мг. Магний: 119.36 мг.
Натрий: 36.9 мг. Фосфор: 227.52 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Сера: 61.6 мг.
Хлор: 83.2 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Йод: 7.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru