вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы вареные- 100.00 гр, НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.2 жиры:7.67 г. белки: 34.98 г. углеводы: 42.42 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 988.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 16.16 мг. Железо: 5.08 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 167.7 мг.
Магний: 180.5 мг. Натрий: 153.8 мг.
Фосфор: 439.5 мг. Витамин А: 24.06 мг.
Витамин В3: 3.34 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.86 мг.
Витамин Н: 9.64 мкг. Витамин С: 11.04 мг.
Сера: 209 мг. Хлор: 273.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru