вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, джем(ГИ:55)- 42.00 гр, горошек зеленый- 100.00 гр, Хлеб вафельный- 30.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602 жиры:69.15 г. белки: 69.88 г. углеводы: 184.19 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 697.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.6 мг. Витамин С: 41.95 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 508.5 мг. Магний: 221.35 мг.
Натрий: 342.3 мг. Фосфор: 891.1 мг.
Сера: 255.45 мг. Хлор: 2.03 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru