вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, сок мандариновый- 600.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.81 жиры:52.65 г. белки: 52.71 г. углеводы: 237.03 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 1612.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 260.32 мг.
Железо: 11.93 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 405.61 мг. Магний: 228.04 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 782.87 мг.
Сера: 404.24 мг. Хлор: 4.68 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.55 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru