вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): яблоко- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, обед (12:00): мед(ГИ:80)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, яблоки печеные- 30.00 гр, лимон- 2.00 гр, ужин (18:30): вода- 100.00 гр, яблоки печеные- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 161.8971 жиры:1.6775 г. белки: 4.22 г. углеводы: 37.75 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 433.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 3.62 мкг.
Витамин РР: 0.43 мг. Витамин С: 11.69 мг.
Железо: 3.51 мг. Калий: 452.93 мг.
Кальций: 157.55 мг. Магний: 33.28 мг.
Натрий: 75.67 мг. Фосфор: 127.38 мг.
Сера: 32.62 мг. Хлор: 112.72 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru