вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: курага- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, винегрет- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чернослив- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.193 жиры:31.283 г. белки: 34.48 г. углеводы: 80.69 г.

съедено еды: 3.17 кг. , воды в рационе: 2671.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 4.68 мг.
Витамин С: 14.01 мг. Железо: 6.43 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 181.2 мг.
Магний: 119.24 мг. Натрий: 60.88 мг.
Фосфор: 239.77 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.26 мг. Витамин Н: 3.01 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 49.6 мг. Хлор: 237 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru