завтрак (09:00): котлета гв+св+кур на пару- 130.00 гр, Рис белый отварной- 320.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, обед (15:00): котлета гв+св+кур на пару- 130.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, ужин (19:00): яблоко- 165.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 130.00 гр
3 день минус 60 кг
ИТОГ:
ккал.: 1684.369
жиры:30.219 г.
белки: 87.13 г.
углеводы: 118.82 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 489.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1684.369