вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1200.00 гр, плов- 200.00 гр, семечки- 50.00 гр, томаты соленые- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1668.744 жиры:104.549 г. белки: 67.83 г. углеводы: 121.41 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1463.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 31.28 мг.
Витамин В2: 20.65 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.32 мг.
Витамин РР: 13.47 мг. Витамин С: 22.46 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 50.54 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 515.4 мг.
Магний: 351.2 мг. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 1.53 мг.
Сера: 374.6 мг. Хлор: 512.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru