завтрак (06:30): имбирь корень- 3.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед (12:30): мед(ГИ:80)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, лимон- 2.00 гр, перекус 2 (15:00): груша- 135.00 гр, полдник (17:00): яблоко- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (21:00): вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 328.4531
жиры:13.0705 г.
белки: 11.95 г.
углеводы: 53.47 г.
съедено еды:
1 кг. , воды в рационе: 841.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 328.4531