вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): огурец- 80.00 гр, кальмар- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Майонез- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.016 жиры:30.647 г. белки: 29.5 г. углеводы: 19.84 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 218.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 4.61 мг. Железо: 8.66 мг.
Калий: 843.3 мг. Кальций: 102.65 мг.
Магний: 140.8 мг. Натрий: 106.04 мг.
Фосфор: 155.68 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.84 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин С: 9.9 мг.
Хлор: 20 мг. Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru