вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1300.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, плов- 120.00 гр, семечки- 30.00 гр, батон- 40.00 гр, селедка жирная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1529.57 жиры:91.99 г. белки: 71.96 г. углеводы: 109.89 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1551.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.29 мг. Витамин С: 68.36 мг.
Железо: 41.28 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 327.42 мг. Магний: 300.78 мг.
Натрий: 711.28 мг. Фосфор: 929.5 мг.
Сера: 500.4 мг. Хлор: 772.22 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.42 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru