вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, Хлебец- 40.00 гр, перекус 1 (13:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед (14:00): сухари пшеничные- 7.00 гр, сок вишневый- 220.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 200.00 гр, Каша пшённая- 100.00 гр, ужин (19:00): капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688 жиры:19.345 г. белки: 21.8 г. углеводы: 79.41 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 509.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 282.7 мг.
Магний: 151.2 мг. Натрий: 92.8 мг.
Фосфор: 251.7 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.93 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 30.02 мг. Витамин Е: 5.36 мг.
Витамин Н: 0.3 мг. Витамин С: 183 мг.
Сера: 128.6 мг. Хлор: 117.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru