вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, сало- 20.00 гр, селедка жирная- 40.00 гр, запеканка из картофеля- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.078 жиры:99.887 г. белки: 47.33 г. углеводы: 92.41 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1589.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 108.07 мг.
Железо: 32.43 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 349.84 мг. Магний: 232.95 мг.
Натрий: 554.31 мг. Фосфор: 873.6 мг.
Сера: 469.89 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru