вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): чернослив- 45.00 гр, курага- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед: индейка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, ужин (17:30): горбуша- 200.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.138 жиры:42.052 г. белки: 67.7 г. углеводы: 107.15 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1661.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин РР: 15.52 мг.
Витамин С: 96.25 мг. Железо: 13.81 мг.
Калий: 3.14 г. Кальций: 328.45 мг.
Магний: 260.6 мг. Натрий: 240.64 мг.
Фосфор: 763.83 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 4.8 мкг.
Витамин Е: 1.75 мг. Сера: 504 мг.
Хлор: 375 мг. Холестерин: 166 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru