вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (14:00): винегрет- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, Рис отварной- 50.00 гр, суп чечевичный- 150.00 гр, перекус 2: Хлебец- 30.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.43 жиры:49.21 г. белки: 13.18 г. углеводы: 65.3 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 348.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 4.24 мг. Железо: 5.06 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 82.55 мг.
Магний: 92.55 мг. Натрий: 211.85 мг.
Фосфор: 240.6 мг. Витамин А: 0.94 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.26 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин С: 21 мг.
Сера: 42 мг. Хлор: 328.5 мг.
Йод: 5.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru