вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кулебяки- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (14:00): салат из капусты с маслом- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица на пару- 350.00 гр, ужин (19:00): груша- 135.00 гр, Йогурт с прибиотиками- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.651 жиры:39.757 г. белки: 45.94 г. углеводы: 100.64 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 415.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 97.95 мг. Железо: 6.75 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 171.15 мг.
Магний: 79 мг. Натрий: 69.34 мг.
Фосфор: 121.88 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.34 мкг.
Сера: 93.9 мг. Хлор: 3.74 г.
Йод: 7.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru