вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курага- 45.00 гр, чернослив- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.938 жиры:21.867 г. белки: 98.85 г. углеводы: 99.54 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2275.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.41 мг. Витамин С: 34.85 мг.
Железо: 14.03 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 221.05 мг. Магний: 226.35 мг.
Натрий: 185.49 мг. Фосфор: 610.93 мг.
Сера: 413 мг. Хлор: 423 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru