вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сосиски- 55.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:30): ветчина- 50.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.88 жиры:43.18 г. белки: 47.4 г. углеводы: 34.6 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 291.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 5.07 мг. Железо: 11.03 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 139.14 мг.
Магний: 127.82 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 661.56 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.96 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Сера: 303.91 мг. Хлор: 557.54 мг.
Витамин С: 0.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru