вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, вода- 1300.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.101 жиры:71.524 г. белки: 34.13 г. углеводы: 115.87 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1452.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 11.7 мг.
Железо: 39.38 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 252.43 мг. Магний: 264.15 мг.
Натрий: 196.57 мг. Фосфор: 744.16 мг.
Сера: 198.05 мг. Хлор: 148.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.43 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru