вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр

Продукты (на 4 порции) Помидоры сливки (очищенные от шкурки и порезанные кубиками) - 8 шт. Соль и черный молотый перец Масло оливковое - 2 ст. л. Чеснок (измельченый) - 2 зубка Томатная паста - 2 ст. л. Хлопья красного перца - 1/2 ч. л. Водка - 1/3 стакана Креветки крупные (почищеные) - 500 г Сливки жирные - 1/2 стака

ИТОГ:

ккал.: 137.5 жиры:5 г. белки: 15 г. углеводы: 20 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 457 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 0.5 мг.
Калий: 760 мг. Кальций: 630 мг.
Магний: 75 мг. Натрий: 260 мг.
Фосфор: 475 мг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru