вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр

Продукты (на 4 порции) Куриные грудки – 4 шт. Мясо крабов – 100 г Сухари панировочные – ½ стакана Сыр Пармезан, тертый на терке – ¼ стакана Чесночный порошок – 1 ч. л. Лук сушеный – 1 ч. л. Базилик сушеный – 1 ч. л. Соус для спагетти – 2 стакана Сыр Моцарелла, кусочками – ½ стакана Макароны отварные (по желанию)

ИТОГ:

ккал.: 240.8 жиры:19.3 г. белки: 15.9 г. углеводы: 1 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 94.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 175.7 мг. Кальций: 69.7 мг.
Магний: 15.1 мг. Натрий: 177.7 мг.
Фосфор: 240.8 мг. Сера: 220.3 мг.
Хлор: 195.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru