вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 180.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

Обед-13-00 отварная кур.грудка и капуста ужин-16-30 тертая морковь с олив.маслом и вар.яйца

ИТОГ:

ккал.: 529.3 жиры:26.38 г. белки: 48.91 г. углеводы: 11.05 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 261.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.32 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.67 мг. Витамин С: 100.98 мг.
Железо: 4.22 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 162.2 мг. Магний: 120.2 мг.
Натрий: 140.8 мг. Фосфор: 342.5 мг.
Сера: 289.4 мг. Хлор: 272.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru