вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 1 (11:00): Торт йогуртовый- 50.00 гр, обед (14:00): компот(ГИ:55)- 200.00 гр, сухари пшеничные- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, печень- 40.00 гр, сыр пармезан- 10.00 гр, Рис отварной- 40.00 гр, перекус 2 (15:00): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.275 жиры:41.04 г. белки: 39.52 г. углеводы: 77.35 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 372.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.5 мг.
Витамин РР: 9.78 мг. Железо: 17.37 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 297.2 мг.
Магний: 150.1 мг. Натрий: 292.45 мг.
Фосфор: 677.9 мг. Витамин А: 3.48 мг.
Витамин С: 41.28 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Сера: 334.6 мг.
Хлор: 263.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 3.69 мг. Витамин Е: 1.47 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru