завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 1 (11:00): Торт йогуртовый- 50.00 гр, обед (14:00): компот(ГИ:55)- 200.00 гр, сухари пшеничные- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, печень- 40.00 гр, сыр пармезан- 10.00 гр, Рис отварной- 40.00 гр, перекус 2 (15:00): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 809.275
жиры:41.04 г.
белки: 39.52 г.
углеводы: 77.35 г.
съедено еды:
607 гр. , воды в рационе: 372.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|