вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 100.00 гр

тесто слоеное - 400г брокколи - 1 кг чеснок - 2 зубчика сыр (твердый тертый) - 3 ст.л. сливки (густые) - 1 стакан кедровые орешки - 3 ст.л. мускатный орех (тертый) - 2 ст.л. петрушка (зелень рубленая) - 1 ст.л. растительное масло - 3 ст.л. соль - по вкусу.

ИТОГ:

ккал.: 335.5 жиры:1 г. белки: 16 г. углеводы: 70 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 300 мг. Кальций: 250 мг.
Магний: 50 мг. Натрий: 25 мг.
Фосфор: 250 мг. Сера: 100 мг.
Хлор: 30 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru