вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлебец 1 шт. за 100гр- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, обед: курица жарен.- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.434 жиры:27.926 г. белки: 43.57 г. углеводы: 23 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 587.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 893.76 мг. Кальций: 323.72 мг.
Магний: 86.11 мг. Натрий: 363.15 мг.
Фосфор: 434.73 мг. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 6.59 мкг. Витамин С: 11.67 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Сера: 128.98 мг. Хлор: 639.86 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru