вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:40): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, пахлава- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мёд- 20.00 гр, перекус 1 (15:15): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед (13:30): компот(ГИ:55)- 200.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.12 жиры:24.225 г. белки: 16.35 г. углеводы: 116.25 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 419.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Железо: 10.78 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 143.25 мг.
Магний: 128.45 мг. Натрий: 83.35 мг.
Фосфор: 254.05 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 35.6 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 40 мг.
Хлор: 97 мг. Йод: 5 мкг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин Н: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru