вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед (12:00): винегрет- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, торт- 50.00 гр, ужин (19:00): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.755 жиры:33.714 г. белки: 22.81 г. углеводы: 122.77 г.

съедено еды: 871 гр. , воды в рационе: 580.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 7.18 мг.
Витамин С: 21.44 мг. Железо: 16.74 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 203.78 мг.
Магний: 205.01 мг. Натрий: 171.13 мг.
Фосфор: 615.62 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 143.07 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 8.94 мкг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru