вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, грудинка копченая свинина- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.32 жиры:22.06 г. белки: 40.76 г. углеводы: 148.4 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1538.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 4.94 мкг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 214.76 мг.
Железо: 21.15 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 263.98 мг. Магний: 206 мг.
Натрий: 654 мг. Фосфор: 562.54 мг.
Сера: 157.36 мг. Хлор: 762.16 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru