вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 100.00 гр

для приготовления тефтелей нам понадобится: мясной фарш - лучше смешанный из свинины и говядины - 500 г; яйцо куриное - 1 шт.; лук репчатый - 1 шт.; рис вареный - 0,5 стакана; мука для панировки; масло для обжарки; томатная паста или соус - 50 мл; сметана - 2 столовых ложки.

ИТОГ:

ккал.: 158.5 жиры:9 г. белки: 9.8 г. углеводы: 10.1 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 64.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9.2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 7.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 227.8 мг.
Кальций: 27.8 мг. Магний: 19.7 мг.
Натрий: 40.4 мг. Фосфор: 117.1 мг.
Сера: 118.7 мг. Хлор: 841.7 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru