вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, бурый рис- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.363 жиры:13.057 г. белки: 30.3 г. углеводы: 97.28 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1103.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин РР: 5.66 мг.
Витамин С: 4.9 мг. Железо: 7.84 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 830.15 мг.
Магний: 174.3 мг. Натрий: 318.24 мг.
Фосфор: 680.68 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru