вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 930.00 гр, завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 190.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: мандарин- 45.00 гр, полдник (17:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.705 жиры:45.91 г. белки: 44.79 г. углеводы: 201.13 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1059.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Железо: 4.92 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 267.09 мг. Натрий: 541.64 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 352.73 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин С: 23.61 мг. Витамин B12: 3.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru