вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.4 жиры:31.8 г. белки: 46.2 г. углеводы: 145.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 520.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14 мг. Витамин С: 133.5 мг.
Железо: 89.5 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 655.5 мг. Магний: 529.9 мг.
Натрий: 279.3 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 243.7 мг. Хлор: 467.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru