вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, щи- 100.00 гр, сок черносмородиновый- 400.00 гр, шиповник сушеный- 30.00 гр, зелень- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.79 жиры:22.6 г. белки: 43.6 г. углеводы: 162.1 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1803.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.04 мг. Витамин B1: 40.8 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 10.87 мг. Витамин Н: 5.59 мкг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 771.9 мг.
Железо: 26.69 мг. Калий: 4.72 г.
Кальций: 876.3 мг. Магний: 306.75 мг.
Натрий: 303.5 мг. Фосфор: 505.05 мг.
Сера: 84.85 мг. Хлор: 810.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru