завтрак (10:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, эклеры- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебец 1 шт. за 100гр- 200.00 гр, карбонат варено-копченый- 20.00 гр, обед: карбонат варено-копченый- 40.00 гр, обед (14:00): укроп (зелень)- 7.00 гр, горбуша натуральная консервир.- 150.00 гр, легкий куриный супчик- 350.00 гр, ужин (17:00): капуста брюссельская- 200.00 гр, котлетки из крабовых палочек- 150.00 гр, ужин: соус соевый- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 969.893
жиры:40.137 г.
белки: 83.87 г.
углеводы: 38.5 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 453.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 969.893