завтрак (07:30): блины- 70.00 гр, печень- 60.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, семечки- 20.00 гр, отруби- 50.00 гр, обед (13:30): огурец- 50.00 гр, телятина- 30.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, салат- 30.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1012.8
жиры:43.94 г.
белки: 44.63 г.
углеводы: 77.91 г.
съедено еды:
740 гр. , воды в рационе: 407.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1012.8