вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, колбаса вареная- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1858.72 жиры:87.38 г. белки: 117.59 г. углеводы: 165.32 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1784.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.22 мг. Витамин B1: 2 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 6.69 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.79 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 21.49 мг. Витамин С: 86.54 мг.
Железо: 27.04 мг. Калий: 4.29 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 425.65 мг.
Натрий: 2.41 г. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 653.65 мг. Хлор: 680.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru