вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:30): огурец- 70.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, салат- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.385 жиры:43.245 г. белки: 38.76 г. углеводы: 64.45 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 376.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 6.11 мг. Железо: 6.07 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 173.27 мг.
Магний: 186.14 мг. Натрий: 395.08 мг.
Фосфор: 286.46 мг. Витамин А: 1.15 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.57 мг.
Витамин Н: 1.02 мкг. Витамин С: 41.06 мг.
Хлор: 488.62 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 94.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru