завтрак (09:40): огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебец 1 шт. за 100гр- 200.00 гр, карбонат варено-копченый- 40.00 гр, обед (13:40): батон- 35.00 гр, зелень- 10.00 гр, ёжики- 60.00 гр, легкий куриный супчик- 300.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, масло растительное- 17.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 920.452
жиры:47.269 г.
белки: 62.82 г.
углеводы: 55.54 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 684.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 920.452