вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): помидор- 95.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, салат- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.32 жиры:47.215 г. белки: 31.67 г. углеводы: 48.81 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 516.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 7.06 мг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 631.75 мг.
Магний: 221.35 мг. Натрий: 628.25 мг.
Фосфор: 603.1 мг. Витамин А: 5.76 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 3.68 мг.
Витамин Н: 9.74 мкг. Витамин С: 130.85 мг.
Сера: 191.1 мг. Хлор: 551.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru