вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: креветки- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.763 жиры:13.857 г. белки: 57.15 г. углеводы: 34.78 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 878.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.74 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 3.7 мг. Витамин В3: 10.8 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.38 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин РР: 14.11 мг. Витамин С: 52.3 мг.
Витамин B12: 0.09 мг. Железо: 22.29 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 322.9 мг.
Магний: 159.55 мг. Натрий: 602.49 мг.
Фосфор: 907.68 мг. Сера: 597.5 мг.
Йод: 0.13 мг. Хлор: 260 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru