вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоки печеные- 330.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.516 жиры:20.527 г. белки: 30.08 г. углеводы: 199.45 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 885.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин РР: 3.59 мг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 370.85 мг. Магний: 151.2 мг.
Натрий: 844.29 мг. Фосфор: 496.48 мг.
Сера: 89.4 мг. Хлор: 568.28 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 35.1 мг.
Витамин Н: 7.33 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru