завтрак (07:40): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 1 (09:00): сок апельсиновый- 250.00 гр, обед (12:40): горошек зеленый консер.- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица с кожей- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кукуруза консервированная- 50.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, Лапша куриная с грибами- 50.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1022.415
жиры:31.345 г.
белки: 41.5 г.
углеводы: 76.28 г.
съедено еды:
850 гр. , воды в рационе: 156.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1022.415