вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, сдоба- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.68 жиры:37.22 г. белки: 64.95 г. углеводы: 232.55 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2212.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 5.09 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 136.7 мг.
Железо: 32.37 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 666.8 мг. Магний: 342.3 мг.
Натрий: 940.9 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 554.4 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru