вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, пельмени- 300.00 гр, булочка- 100.00 гр

Для теста: Мука - 300 г Кипяток - 1 стакан Соль - 1 ч. ложка Для начинки: Свинина - 200 г Говядина - 200 г Лук репчатый - 1 шт. Черный перец - 1 щепотка Соль - 1-2 ч. ложки Молоко - 0,5 стакана или вода - 0,5 стакана

ИТОГ:

ккал.: 2524.6 жиры:137.4 г. белки: 96.9 г. углеводы: 239.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 343 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.19 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин РР: 15.9 мг. Железо: 15.2 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 375 мг.
Магний: 181.6 мг. Натрий: 349.3 мг.
Фосфор: 1.2 г. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 11.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 2.9 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Сера: 1.03 г. Хлор: 5.16 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru