вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, чеснок- 2.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

1) салатик из белокочанной капусты и красного сладкого перца 2) сыроедческий суп пюре из перца, Помидорки, чеснока, сока лимона, оливкого масла

ИТОГ:

ккал.: 181.622 жиры:5.47 г. белки: 7.56 г. углеводы: 27.25 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1522.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.49 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин С: 642.2 мг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 173.6 мг. Магний: 102 мг.
Натрий: 206.54 мг. Фосфор: 164.9 мг.
Сера: 88 мг. Хлор: 170.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru