вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, сыр 17% Холлендер- 25.00 гр

обед 12-30 вар.морковь ,яйцо всмятку сырое пить боюсь. ужин 16-30 фрукты

ИТОГ:

ккал.: 567.05 жиры:19.36 г. белки: 16.25 г. углеводы: 71.44 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 331.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.28 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 52 мг.
Железо: 11.6 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 184 мг. Магний: 152 мг.
Натрий: 174 мг. Фосфор: 208 мг.
Сера: 48 мг. Хлор: 134 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru