вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: апельсин- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, винегрет- 100.00 гр, курица жарен.- 250.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, оливки консервированные- 10.00 гр, водка- 300.00 гр, памелло- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2285 жиры:94.5 г. белки: 57.55 г. углеводы: 144.49 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1143.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 4.77 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 12.08 мг.
Витамин Е: 11.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 381.35 мг.
Железо: 11.3 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 1 г. Магний: 276.2 мг.
Натрий: 906.35 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 460.9 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 9.92 мкг.
Витамин B12: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru